L’esercizio fisico contro il covid-19

La pandemia del Coronavirus Covid-19 è l’occasione per ricordare che l’esercizio fisico, unito ad uno stile di vita sano, costituisce una delle nostre migliori difese naturali.

Ormai tutti noi conosciamo a memoria il protocollo: lavatevi accuratamente le mani, tossite o starnutisci in un fazzoletto monouso o nel gomito, pulite a fondo le superfici che avete toccato e mettetevi in isolamento se pensate di essere stato in contatto con una persona infetta. Fino a quando non viene sviluppato un vaccino, queste sono le raccomandazioni più efficaci per limitare la diffusione di Covid-19.

In qualità di professionista del fitness, oltre a eseguire il protocollo con le raccomandazioni che conosciamo, ti consiglio di rinforzare il tuo sistema immunitario e preparare il tuo corpo a lottare contro la malattia:  

FATE SPORT!

Se l’attività fisica fosse una pillola, sarebbe considerata come un medicinale miracoloso, il migliore, perché i suoi effetti sono positivi sulla salute e conosciuti per migliorare, a livello del benessere generale ma anche a livello dei disturbi muscolo-scheletriche dei problemi cardiovascolari, il diabete, la sclerosi a placche, la salute mentale, l’ansia e la depressione.

Oltre ad essere più forti e più in forma, eccoti 3 ottimi motivi per fare attività fisica con StoreFit;

Sostiene il tuo sistema immunitario: Essere in buone condizioni fisiche migliora notevolmente il vostro sistema immunitario. Fondamentalmente, l’esercizio fisico aumenta il flusso sanguigno e mobilita i globuli bianchi, una delle principali difese contro i microbi.

Diminuisce il rischio di sviluppare malattie croniche: Il progetto “Exercise Is Medicine” dell’American College of Sports Medicine ha documentato gli innumerevoli benefici per la salute dell’esercizio fisico, tra cui la riduzione di alcuni tumori, l’aumento dipeso eccessivo (con problemi di salute) associato ad esso, come il diabete ed il miglioramento della salute cardiovascolare (con un minor rischio di ipertensione e ictus). Tutti questi fattori hanno contribuito a ridurre il rischio complessivo di tutte le cause di morte tra le persone che praticano uno sport. Un altro ampio studio condotto nel 2009 ha scoperto che questi stessi benefici sono stati avvertiti da persone che avevano già avuto malattie croniche.

Migliora il tuo benessere psicofisico: Gli ormoni dello stress compromettono la funzione immunitaria, ma l’esercizio fisico, è molto efficace nella lotta allo stress. Numerosi studi hanno dimostrato che l’attività fisica può migliorare la salute mentale, ridurre la demenza, la sensazione di ansia e depressione, migliorare le funzioni cognitive, portare ad una migliore qualità della vita ed un sonno migliore.

Nessuno afferma che un allenamento possa sostituire una medicina in caso di emergenza sanitaria come quella che stiamo attraversando. Ma una ricerca del 2013 sulla pratica sportiva e gli interventi in medicina ha rivelato che essere in buona forma fosse altrettanto positivo se non migliore per combattere una serie di malattie croniche.

Con StoreFit puoi fare attività fisica non convenzionale, un vero è proprio tocca sana per la salute del tuo corpo! un allenamento total body della durata di 20′ minuti che grazie alla tecnologia EMS corrispondono a 4 ore di sport, in questo modo lavorerai su tutti i muscoli del tuo corpo. Ti seguirà verrai un trainer dedicato.

Puoi prenotare il tuo allenamento e svolgerlo in sede in totale sicurezza essendo allenamenti individuali (one to one con trainer) o chiamare il professionista trainer StoreFit a casa!

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